有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

(1)【◆题库问题◆】：[单选] 有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
A．心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
B．心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
C．心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
D．心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

【◆参考答案◆】：A

(2)【◆题库问题◆】：[名词解释] 体育课程实施的现实性

【◆参考答案◆】：
是指在一定的具体现实条件下，一切从体育课程实施的现实情境出发，包括充分开发和利用一切体育课程资源，进行体育课程改革的探索。

(3)【◆题库问题◆】：[问答题] 在100m跑的起跑的“预备”动作中，为什么使伸下肢的各肌群处于激活状态，可以提高反应速度？

【◆参考答案◆】：
当载荷增大时，动作潜伏期延长。依据肌肉这一特性，在完成需要快速反应和唯一动作时，如100m的起跑，在"预备"时使伸下肢的各肌群产生"预张力"，这样可以提高反应速度和起跑能力。其原因实际上是在起跑前使肌肉处于活化状态，预先提高了串联弹性元及肌肉的张力。因而当运动员听到"跑"的信号时，收缩元的主动张力"不再"被缓冲，而直接用于克服外界阻力了。因此提高肌肉的预张力可以缩短动作潜伏期。

(4)【◆题库问题◆】：[填空题] （）是指在比赛过程中，参赛者要按照一定的次序相互轮流进行一次比赛，最后综合全部比赛的胜负来决定名次的一种比赛方法。

【◆参考答案◆】：循环法

(5)【◆题库问题◆】：[单选] 夺得2008年、2012年奥运会羽毛球男单冠军的是我国的哪位运动员？（）
A．林丹
B．李宗伟
C．张继科
D．谌龙

【◆参考答案◆】：A

(6)【◆题库问题◆】：[填空题] 古代奥运会每（）年一届，在古希腊著名的宗教圣地（）举行。23有文字记载的古代奥运会从公元前（）年开始，到公元（）年结束，共举行了（）届。

【◆参考答案◆】：四；奥林匹亚；776；393；293

(7)【◆题库问题◆】：[填空题] 世界反兴奋剂机构规定，运动员尿检结果为（）性时即被判定为有服用兴奋剂。

【◆参考答案◆】：阳

(8)【◆题库问题◆】：[填空题] 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力越（）。

【◆参考答案◆】：下降

(9)【◆题库问题◆】：[填空题] 体育与健康知识与技能学习成绩的评定内容主要包括：对体育与健康的认识，（）和（）以及专项运动技能的掌握与运用情况。

【◆参考答案◆】：体育与健康知识；方法的掌握与运用

(10)【◆题库问题◆】：[单选] 运动能使呼吸系统功能显著增强，（）的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。
A．肺通气量
B．最大通气量
C．肺活量
D．肺容量

【◆参考答案◆】：C